Le Yoga en entreprise

Le Yoga en entrepriseLes cours de YOGA EN ENTREPRISE sont de plus en plus populaires. De nombreuses entreprises ont désormais pris conscience des bienfaits du Yoga sur leurs collaborateurs.  Unanimes, les employés et les employeurs constatent des aptitudes positives, des performances au travail qui se révèlent au quotidien : amélioration de la productivité, meilleure concentration, réduction considérable du niveau de stress. 1 travailleur sur 4 souffre de stress et les études indiquent qu’il est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme. Le stress coûte cher aux entreprises en termes de souffrance humaine et de réduction des performances économiques. Vous êtes soucieux du bien-être de vos collaborateurs et souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d'entreprise ? Pour vos salariésVous souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d’entreprise ? Contactez-nous ! Bien-être au bureau Amener du calme et de la créativité au bureau, renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs… Voici tout ce que peut apporter le Yoga en Entreprise. Le Yoga permet d’agir aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique . Quelques uns des bienfaits physiques les plus notables Grâce aux postures, le corps retrouve sa mobilité et sa vitalité. Les muscles sont étirés, assouplis, tonifiés et la musculature profonde est renforcée (notamment celle qui soutient le dos). Les organes internes, le système nerveux et le système digestif entre autres sont relaxés. Lors des cours, il est souvent donné des conseils posturaux applicables aux différents métiers de votre entreprise (comment bien s’asseoir au bureau par exemple, pour éviter le mal de dos) Mais les postures ne sont que la partie émergée du yoga : elles sont accompagnées par un travail sur le souffle et sur l’attention qui apportent des bienfaits psychologiques . En habitant pleinement et consciemment son corps, chaque pratiquant de yoga développe une qualité d’attention et de concentration propre à amener le calme et la détente. Les exercices de relaxation développent quant à eux la confiance en soi et la sérénité. En bref, grâce à une pratique régulière, le yoga en entreprise permet de... – prévenir les maladies professionnelles musculo-squelettiques (lombalgies, douleurs cervicales notamment) ou réduire leurs symptômes. – permettre la correction de mauvaises postures liées aux différents métiers par une conscience accrue du corps – améliorer la concentration – augmenter la créativité – améliorer les relations humaines – amener une gestion du stress

Yoga en entreprise, NOS propositions Cours de yoga en collectif ( Tous niveaux ) Pratique du Hatha Yoga Relaxation Respiration Etirements Enchainements dynamiques Travail postural Méditation. Initiation au yoga sur chaise(Tous niveaux ) Initiation en groupe à différents exercices de Hatha Yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée dans une quasi-parfaite discrétion 😉. Accompagnement personnalisé En réponse aux besoins spécifiques de la personne.Idéal pour Dirigeants et Managers. Procédés: Travail sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage. Objectifs: Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes Développer la souplesse physique et mentale Acquérir et renforcer la force physique et mentale Séances de respiration et méditation Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires. En pratique, vous avez besoin pour faire du yoga au bureau : La pratique ne nécessite aucun pré-requis Vous disposez d’un espace pour recevoir au minimum 5 personnes. Une tenue souple et un tapis de gym ou une grande serviette de bain… Une chaise, tout simplement!

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Le Yoga prénatal

LE YOGA prénatal

En Orient comme en Occident, on a compris la valeur des exercices de Yoga pour faciliter la naissance d’un enfant, en particulier s’agissant du contrôle de la respiration, des muscles et de la relaxation. Comme une fleur ouvre ses pétales à la lumière, la femme enceinte ouvre son corps à l’enfant et son esprit à l’infini. L’émerveillement de cette rencontre s’épanouit grâce à l’écoute intérieure affinée par la pratique du Yoga. Pour l’enfant « Naitre en Yoga », signifie venir au monde dans la matrice d’une femme pleinement lucide du jeu cosmique de la naissance, imprégnée d’amour, d’oubli de soi, d’ouverture à l’autre. Pour la mère, « Naître en Yoga », c’est s’ouvrir de l’intérieur, s’éveiller à la Connaissance, conquérir la liberté. Médecins physiothérapeutes, sages femmes et infirmières prennent de plus en plus conscience de l’importance de la respiration Yogique, qui est l’aspect le plus étroitement lié à la naissance; c’est aussi l’élément fondamental de la pratique des asanas ou postures. Selon la science de la respiration, la douleur de l’enfantement est moindre et le sang davantage oxygéné lors de l’accouchement. En effet, le rythme et la régulation de la respiration agissent sur la quantité et la qualité d’air absorbé, qui déterminent l’approvisionnement en énergie vitale de l’organisme. Les muscles sont alors nettoyés, leurs tensions éliminées, leurs fibres se relâchent, absorbent davantage d’oxygène, la fatigue physique et mentale se dissipent. Outre son effet relaxant au niveau du mental, la respiration comporte aussi de nombreux bienfaits physiques: action sur le système nerveux, stimulation de la digestion et de la circulation sanguine. Les postures de Yoga ainsi réalisées au rythme de la respiration ont elles même des effets thérapeutiques que la science moderne a clairement démontrées.

Grâce au Yoga prénatal ...... la femme enceinte se prépare dans la sérénité à son rôle de mère; elle prend conscience de la richesse de l’énergie vitale de l’expérience qu‘elle vit à mesure que se développe en elle la vie foetale.

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Espace vidéo: posture & méditation

Posture Hatha Yoga et Méditation

Une Posture de Hatha Yoga et Une Pensée pour la Méditation inspiré du Yoga Au Fil des Jours de Stephane Haskel.

VAJRASANA

VIPARITA KARANI

UTKATASANA

BALASANA

JATHARA PARIVARTANASANA

ADHO MUKHA SVANASANA

JATHARA PARIVARTANASANA

MARJARASANA

BALASANA (Variante)

MAKARASANA

BADDHA KONASANA

DHARANA

ARDHA BHUGANGASANA

ARDHA SHALABHASANA

ADHO MUKHA Svanasana

VIRABHADRASANA

DANDASANA

PASCHIMOTANASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

PAVANAMUKTANASANA

EKA PADA RAJAKAPOTASANA

TORSION SUR UNE CHAISE

TADASANA

ANANDA BALASANA

URDHVA HASTASANA

GOMUKHASANA

BHUJANGASANA

YOGA MUDRA

KAMDHARASANA

VRIKSASANA

PÂDÂSANA

ARDHA PAVANA MUKTASANA

ANJANEYASANA

SUKASANA

MÉDITATION DU LAC

VIPARIT NAUKASANA

URDHVA PRASARITA PADASANA

RÉVEIL EN CONSCIENCE

LA MARCHE DE LA PAIX

ARDHA CHANDRASANA

JOUR 41

JOUR 42 UPAVISTHA KONASANA

JOUR 43 UTTANASANA

JOUR 44 ARDHA NAVASANA

JOUR 45 DEMI-TORSION SUR CHAISE

JOUR 46 L'EPREUVE DU TEMPS

JOUR 47 ARDHA VASISTHASANA

JOUR 48 MAINS NOUÉES DERRIÈRE LE DOS

JOUR 49 UTKATA KONASANA

JOUR 50 MALASANA

JOUR 51 ARDHA UTTANASANA

JOUR 52 MATSYA KRIDASANA

JOUR 54 POSTURE DU LÂCHER PRISE

JOUR 56 POSTURE DE VISHNOU

JOUR 58 POSTURE DE LA DEMI-LUNE "SIMPLE"

JOUR 59 POSTURE DU CHAMEAU

JOUR 60 LE DEMI-PONT LES MAINS JOINTES

JOUR 61 L'AIGLE ASSIS

JOUR 62 LA DÉESSE DU SOMMEIL

JOUR 63 LE SALUT DANS LE DOS

JOUR 64 L'ARC

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Tout litige en relation avec l’utilisation du site https://www.athome-yoga.fr/ est soumis au droit français. En dehors des cas où la loi ne le permet pas, il est fait attribution exclusive de juridiction aux tribunaux compétents de Saintes
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