La biokinésie

La Santé par le Mouvement. Entre Yoga et Culture Physique. Respirer Bouger Vivre Heureux. C'est Bon pour le Moral :-) La BIOKINÉSIE est une gymnastique préventive, d’auto-massage des organes qui dynamise la santé par le mouvement, alliant douceur et fermeté. Largement inspirée par la pratique du Hatha Yoga, la Biokinésie est initiée par Edmond Desbonnet le père de la Culture Physique en Europe. La bioKinésie s’intéresse à 3 fonctions essentielles : L’Elimination : fluidité des circulations sanguine, lymphatique et énergétique. Renforcement du système immunitaire. La Respiration : oxygéner l’organisme en conscience pour lâcher les tensions. Recentrage La Tonification : musculaire et articulaire. Gainer les muscles profonds pour assurer une bonne posture. Harmonisation de toutes les fonctions du corps Les effets positifs de la Biokinésie : Prévenir la déminéralisation des os et l’ostéoporoseFavorise la digestion et le transit intestinal, soulageant de même les règles douloureusesLimite les risques de maladies cardiovasculaires. Stimule la mémoire et la concentrationPar extension, soulage l’insomnie et les maux de tête. La bioKinésie s’adapte aux besoins et au rythme de chacun. Associée à une hygiène de vie quotidienne : équilibre alimentaire, nettoyage du corps, l’ensemble devient une véritable régénération.

LE YOGA prénatal

En Orient comme en Occident, on a compris la valeur des exercices de Yoga pour faciliter la naissance d’un enfant, en particulier s’agissant du contrôle de la respiration, des muscles et de la relaxation. Comme une fleur ouvre ses pétales à la lumière, la femme enceinte ouvre son corps à l’enfant et son esprit à l’infini. L’émerveillement de cette rencontre s’épanouit grâce à l’écoute intérieure affinée par la pratique du Yoga. Pour l’enfant « Naitre en Yoga », signifie venir au monde dans la matrice d’une femme pleinement lucide du jeu cosmique de la naissance, imprégnée d’amour, d’oubli de soi, d’ouverture à l’autre. Pour la mère, « Naître en Yoga », c’est s’ouvrir de l’intérieur, s’éveiller à la Connaissance, conquérir la liberté. Médecins physiothérapeutes, sages femmes et infirmières prennent de plus en plus conscience de l’importance de la respiration Yogique, qui est l’aspect le plus étroitement lié à la naissance; c’est aussi l’élément fondamental de la pratique des asanas ou postures. Selon la science de la respiration, la douleur de l’enfantement est moindre et le sang davantage oxygéné lors de l’accouchement. En effet, le rythme et la régulation de la respiration agissent sur la quantité et la qualité d’air absorbé, qui déterminent l’approvisionnement en énergie vitale de l’organisme. Les muscles sont alors nettoyés, leurs tensions éliminées, leurs fibres se relâchent, absorbent davantage d’oxygène, la fatigue physique et mentale se dissipent. Outre son effet relaxant au niveau du mental, la respiration comporte aussi de nombreux bienfaits physiques: action sur le système nerveux, stimulation de la digestion et de la circulation sanguine. Les postures de Yoga ainsi réalisées au rythme de la respiration ont elles même des effets thérapeutiques que la science moderne a clairement démontrées.

Plénitude, union, accomplissement...Tel est le langage de « Yoga et Maternité » Le Yoga à la fois art de vie, philosophie, science et technique, illumine l'existence, donne un sens aux événements et aux épreuves de la vie. C'est un message éternel et vibrant qui dévoile la réelle splendeur de la Vie. Cette unité entre le corps et l'esprit est particulièrement importante pendant la grossesse et c'est pourquoi le Yoga est si bénéfique pour la future mère et son enfant. Grâce au Yoga prénatal ...... la femme enceinte se prépare dans la sérénité à son rôle de mère; elle prend conscience de la richesse de l’énergie vitale de l’expérience qu‘elle vit à mesure que se développe en elle la vie foetale.

Le Yoga en entrepriseLes cours de YOGA EN ENTREPRISE sont de plus en plus populaires. De nombreuses entreprises ont désormais pris conscience des bienfaits du Yoga sur leurs collaborateurs.  Unanimes, les employés et les employeurs constatent des aptitudes positives, des performances au travail qui se révèlent au quotidien : amélioration de la productivité, meilleure concentration, réduction considérable du niveau de stress. 1 travailleur sur 4 souffre de stress et les études indiquent qu’il est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme. Le stress coûte cher aux entreprises en termes de souffrance humaine et de réduction des performances économiques. Vous êtes soucieux du bien-être de vos collaborateurs et souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d'entreprise ? Pour vos salariésVous souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d’entreprise ? Contactez-nous ! Bien-être au bureau Amener du calme et de la créativité au bureau, renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs… Voici tout ce que peut apporter le Yoga en Entreprise. Le Yoga permet d’agir aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique . Quelques uns des bienfaits physiques les plus notables Grâce aux postures, le corps retrouve sa mobilité et sa vitalité. Les muscles sont étirés, assouplis, tonifiés et la musculature profonde est renforcée (notamment celle qui soutient le dos). Les organes internes, le système nerveux et le système digestif entre autres sont relaxés. Lors des cours, il est souvent donné des conseils posturaux applicables aux différents métiers de votre entreprise (comment bien s’asseoir au bureau par exemple, pour éviter le mal de dos) Mais les postures ne sont que la partie émergée du yoga : elles sont accompagnées par un travail sur le souffle et sur l’attention qui apportent des bienfaits psychologiques . En habitant pleinement et consciemment son corps, chaque pratiquant de yoga développe une qualité d’attention et de concentration propre à amener le calme et la détente. Les exercices de relaxation développent quant à eux la confiance en soi et la sérénité. En bref, grâce à une pratique régulière, le yoga en entreprise permet de... – prévenir les maladies professionnelles musculo-squelettiques (lombalgies, douleurs cervicales notamment) ou réduire leurs symptômes. – permettre la correction de mauvaises postures liées aux différents métiers par une conscience accrue du corps – améliorer la concentration – augmenter la créativité – améliorer les relations humaines – amener une gestion du stress

Yoga en entreprise, NOS propositions Cours de yoga en collectif ( Tous niveaux ) Pratique du Hatha Yoga Relaxation Respiration Etirements Enchainements dynamiques Travail postural Méditation. Initiation au yoga sur chaise(Tous niveaux ) Initiation en groupe à différents exercices de Hatha Yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée dans une quasi-parfaite discrétion 😉. Accompagnement personnalisé En réponse aux besoins spécifiques de la personne.Idéal pour Dirigeants et Managers. Procédés: Travail sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage. Objectifs: Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes Développer la souplesse physique et mentale Acquérir et renforcer la force physique et mentale Séances de respiration et méditation Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires. En pratique, vous avez besoin pour faire du yoga au bureau : La pratique ne nécessite aucun pré-requis Vous disposez d’un espace pour recevoir au minimum 5 personnes. Une tenue souple et un tapis de gym ou une grande serviette de bain… Une chaise, tout simplement!

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