Les compléments de cours en vidéo

Avec le Hatha Yoga, apprenez à vous détendre profondément, développer souplesse, force et stabilité corporelle, maîtriser son mental et transformer sa vie ! Approfondissez votre entraînement grâce aux conseils, mouvements et techniques enseignées par Fabienne Castagna dans nos vidéos.

ATHOMEYOGA propose aux abonnés la possibilité d'accéder à des compléments de cours. Vous pourrez ainsi accéder à une galerie de "focus" sur certaines pratiques, techniques, gestuelles au format vidéo, consultables en ligne et qui vous aideront dans la pratique du Hatha Yoga.

Alignement

Salutation au soleil - Simple

Enchaînements de l'alignement

Enchaînement des 7 chakras

Enchaînement des 7 chacras - Ajustements

Relaxations

Je lâche prise

Ou comment l'inspiration ou l'expiration murmurent "Je lâche... prise".

La Grande relaxation

Ou comment relâcher une à une chacune des régions de son corps des pieds à la tête.

La Préparation

Ou comment s'installer confortablement dans votre posture de relaxation.

La fleur (yoga prénatal)

Ou comment imaginer son corps comme une fleur qui s'épanouit et se referme au gré du souffle.

Respiration & Méditation

La préparation respiratoire

Inspirée du courant Nil Hahoutoff, l"Expiration profonde, les Grandes Respirations et l'Eveil.

Pranayama

Les exercices respiratoires ou Prânâyâma est une suite de techniques élaborées et très efficaces.

La méditation

Extrait d'une causerie de Vimala Takar dans " La Méditation, Un mode de Vie", Le Courrier du Livre, 2010.

Commencements

Ou comment préparer son corps à la pratique des asanas ou postures du Hatha Yoga.

Le simple

Le simple (version courte)

Le classique

Enchaînements dynamiques

La salutation à la lune ou Chandra Namaskar

La Salutation à la Lune, enchaînement traditionnel du Hatha Yoga, cultive les qualités calmantes et régénérantes du Lâcher Prise créant un équilibre au niveau physique, psychologique et spirituel.

L'Enchaînement des trois équilibres

Enchainement du Palmier Levé, du Roi qui Danse et de la Perche, inspiré de l'Enseignement d'Anne-Marie Doé de Maindreville, lignée Dürckheim, EFY Paris.

La salutation au soleil

La Prosternation au Soleil inspirée du courant Nil Hahoutoff transmis par Patrick Tomatis.

Postures

La posture Royale, la demi-lune et la posture levée du lièvre

Après la préparation respiratoire et les commencements, voici 3 postures pour pratiquer étirement, flexion latérale et enroulement de la colonne vertébrale.

Le Palmier levé, le 1er triangle, l'équerre

Après la préparation respiratoire et les commencements, voici 3 postures pour pratiquer étirement, rotation et flexion de la colonne vertébrale.

CONTACT

06 41 57 60 29

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