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Le yoga à Saintes

LE YOGA EN ENTREPRISE

Les cours de YOGA EN ENTREPRISE sont de plus en plus populaires. De nombreuses entreprises ont désormais pris conscience des bienfaits du Yoga sur leurs collaborateurs. 
Unanimes, les employés et les employeurs constatent des aptitudes positives, des performances au travail qui se révèlent au quotidien : amélioration de la productivité, meilleure concentration, réduction considérable du niveau de stress.
1 travailleur sur 4 souffre de stress et les études indiquent qu’il est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme.
Le stress coûte cher aux entreprises en termes de souffrance humaine et de réduction des performances économiques.

Vous êtes soucieux du bien-être de vos collaborateurs et souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d'entreprise ?

Yoga en entreprise: 3 propositions

- Cours collectifs de Yoga 
- Initiation au Yoga sur chaise
- Accompagnement personnalisé pour les responsables
- Séances de respiration et méditation

Pour vos salariés

Vous souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d’équipe ou encore un séminaire d’entreprise ? Contactez-nous !

Bien-être au bureau

Amener du calme et de la créativité au bureau, renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs… Voici tout ce que peut apporter le Yoga en Entreprise. Le Yoga permet d’agir aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique .

Quelques uns des bienfaits physiques les plus notables

Grâce aux postures, le corps retrouve sa mobilité et sa vitalité. Les muscles sont étirés, assouplis, tonifiés et la musculature profonde est renforcée (notamment celle qui soutient le dos). Les organes internes, le système nerveux et le système digestif entre autres sont relaxés. Lors des cours, il est souvent donné des conseils posturaux applicables aux différents métiers de votre entreprise (comment bien s’asseoir au bureau par exemple, pour éviter le mal de dos)

Mais les postures ne sont que la partie émergée du yoga : elles sont accompagnées par un travail sur le souffle et sur l’attention qui apportent des bienfaits psychologiques . En habitant pleinement et consciemment son corps, chaque pratiquant de yoga développe une qualité d’attention et de concentration propre à amener le calme et la détente. Les exercices de relaxation développent quant à eux la confiance en soi et la sérénité.

En bref, grâce à une pratique régulière, le yoga en entreprise permet de...

– prévenir les maladies professionnelles musculo-squelettiques (lombalgies, douleurs cervicales notamment) ou réduire leurs symptômes.
– permettre la correction de mauvaises postures liées aux différents métiers par une conscience accrue du corps
– améliorer la concentration
– augmenter la créativité
– améliorer les relations humaines
– amener une gestion du stress

Yoga en entreprise, NOS propositions


Cours de yoga en collectif
( Tous niveaux )

  • Pratique du Hatha Yoga
  • Relaxation
  • Respiration
  • Etirements
  • Enchainements dynamiques
  • Travail postural
  • Méditation.

Initiation au yoga sur chaise
(Tous niveaux )

  • Initiation en groupe à différents exercices de Hatha Yoga (postures, respiration, méditation)
  • à pratiquer sur sa chaise de bureau
  • à tous moments de la journée
  • dans une quasi-parfaite discrétion 😉.

Accompagnement personnalisé

En réponse aux besoins spécifiques de la personne.
Idéal pour Dirigeants et Managers.

Procédés:
  • Travail sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal.
  • Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage.

Objectifs:
  • Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
  • Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
  • Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
  • Développer la souplesse physique et mentale
  • Acquérir et renforcer la force physique et mentale

Séances de respiration et méditation

Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires. En pratique, vous avez besoin pour faire du yoga au bureau :
  • La pratique ne nécessite aucun pré-requis
  • Vous disposez d’un espace pour recevoir au minimum 5 personnes.
  • Une tenue souple et un tapis de gym ou une grande serviette de bain…
  • Une chaise, tout simplement!